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下奶快的食物
1、木瓜
木瓜是出了名的出来快的食物，青岛有没有做供卵试管的地方因为木瓜里面含有的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。
2、花生
花生在我们生活中是很常见的一种食物，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。其实很多人都不知道它催奶的效果也很好。
3、豌豆
豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡的食用也是有下奶作用的。
4、莴笋
莴笋里面含有丰富的铁元素，是合成造血细胞的的主要元素，可以一定程度的达到催奶的效果。
5、丝瓜
丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。
6、金针菜
金针菜的营养是很高的，营养价值基本是你可以与动物的肉相近，因此对于下奶也是大有好处。
7、莲藕
藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的分泌。
8、茭白
茭白营养也是很高，它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用，对下奶的效果也是很明显的。
如果有女性在哺乳期不出来，或者出奶慢的话，可以把以上8中食物换着花样的来食用，可以使其奶水变的充足，不过一定要注意每天营养摄入均衡，不要只为了出奶，而不注重自己身体的调理。
木瓜、花生、豌豆、莴笋、丝瓜、金针菇、莲藕、茭白这8中蔬菜不仅会是女性在哺乳期下奶快，而且也不会使人发胖。现在很多孕妈妈都是想通过母乳来喂养小宝宝，但是由于每个女性的身体不一样，有的人奶水会很充足，有的人就不会出奶，或者出奶很慢，这个时候通过吃一些健康的蔬菜，可以使得女性下来的使得加快。
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